13 trucchi per trasformare un volo economico in un’esperienza di alto livello

Oggi ti diremo come smettere di soffrire di disagio durante i voli e come rendere piacevole il tuo tempo a bordo. La parte bonus ti mostrerà un paio di esercizi che puoi usare per riscaldare i muscoli e rilassarti mentre l’aereo si fa strada tra le nuvole.

Bisogna affrontare il compito di scegliere un posto su un aereo in modo strategico: l’ aria davanti all’aereo è più fresca e l’aereo rimbalza meno in questi posti e nei sedili sopra le ali. È meglio non optare per i sedili vicino ai motori, ai bagni o alla cucina. Più sei vicino alla prua dell’aereo, meno sarai disturbato dal rumore del motore. I sedili vicino al corridoio sono alcuni decibel più silenziosi di quelli vicino ai finestrini.

2. Trova una posa comoda per dormire.

Prima di dormire, la nostra temperatura corporea diminuisce, perché i sistemi interni del corpo iniziano a lavorare meno intensamente rispetto al periodo in cui si è completamente svegli. Questo meccanismo può essere utilizzato durante il volo per convincere il corpo che è ora di riposarsi.

4. Porta con te i calzini.

I calzini a compressione possono diventare una buona alternativa ai calzini. Aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e riducono il rischio di gonfiore e trombosi.

6. Posiziona il cuscino da viaggio all’indietro.

7. Non usare il trucco e assicurati di idratare la pelle.

È meglio lasciare rossetto brillante, fard e mascara fuori dall’aereo. L’aria all’interno dell’aereo è secca e si consiglia di applicare una crema idratante sul viso prima di salire a bordo al posto del fondotinta. Sarebbe meglio se la crema idratante avesse un fattore di protezione solare e potresti anche portare un siero, nel caso in cui ti senti davvero disidratato.

Per prenderti ancora più cura della tua pelle, puoi chiedere aiuto alle maschere di stoffa . Di norma, contengono acido ialuronico e altri ingredienti idratanti. La cosa principale da tenere a mente è che dovresti optare per le maschere senza un forte odore, per non arrecare disturbo ai tuoi compagni di viaggio.

8. Prenditi cura dei tuoi capelli.

9. Non incrociare le gambe.

Puoi anche provare a riprodurre la tua routine quotidiana su un volo notturno a lungo raggio: cambiati i vestiti per una comoda pigiama, lavati i denti, leggi – tutto sommato, fai tutte le cose che fai normalmente prima di andare a dormire.

11. Fai uno spuntino con le banane.

Il magnesio e il potassio nelle banane aiutano a regolare la pressione sanguigna e favoriscono il sonno. Pertanto, se hai difficoltà ad addormentarti sull’aereo, puoi mangiare un paio di banane.

13. Non spegnere l’AC.

I condizionatori d’aria sugli aerei fungono da  barriere  : “eliminano” i batteri, costringendoli a depositarsi sul pavimento più velocemente e impedendo loro di entrare nelle nostre mucose. Pertanto, si consiglia di non spegnere il sistema di ventilazione individuale , mantenendo un flusso d’aria medio o forte durante l’intero volo.

A causa della bassa umidità a bordo, le nostre mucose si seccano, rendendoci più suscettibili alle malattie. Spegnendo il condizionatore d’aria, corriamo il rischio di contrarre un’infezione aerea.

Bonus: come riscaldare i muscoli in volo

• Puoi usare il bagno per ripristinare la circolazione sanguigna. Siediti sul sedile chiuso e allunga le gambe lungo il muro. Rimani in questa posizione per 10 minuti.
• Per rilassarti durante il volo, prova a fare il seguente esercizio : sforza tutti i muscoli del tuo corpo, mantieni lo sforzo per 30 secondi e poi rilassati per 10 secondi. Fai 4 ripetizioni.
• Per migliorare il flusso sanguigno nelle gambe, porta il ginocchio al petto e mantienilo in questa posizione per 15 secondi. Fai 10 ripetizioni per ogni gamba.

Come dormi sui voli a lungo raggio? Per favore condividi i tuoi trucchi di vita che ti aiutano a riposarti bene a bordo.