Frequenza respiratoria nel sonno apple watch

Gli Apple Watch non sono più solo smartwatch. Apple continua ad aggiornare Apple Watch in modo che diventi un dispositivo di monitoraggio della salute per tutto il giorno per il tuo benessere fisico e mentale. Il tuo Apple Watch ora può persino misurare la frequenza respiratoria durante il sonno e dirti se hai una frequenza respiratoria sana. Anche se questo può sembrare inutile per te, continua a leggere per sapere perché dovresti controllare la frequenza respiratoria del sonno su Apple Watch.

Vediamo cos’è la misurazione della frequenza respiratoria di Apple Watch e come utilizzarla nella vita quotidiana.

Che cos’è la misurazione della frequenza respiratoria di Apple Watch?

Il nuovo watchOS 8 arriva su Apple Watch Series 3 o modelli più recenti (Serie 4, 5, 6, SE) con una serie di funzionalità. La nuova misurazione della frequenza respiratoria durante il sonno è disponibile su tutti i modelli di Apple Watch supportati. Quindi, qual è la misura respiratoria del sonno di Apple Watch?

In parole semplici, Apple Watch calcolerà il numero di volte in cui respiri mentre dormi. Ma perché è importante? Molti disturbi del sonno, apnee notturne, BPCO, asma e numerose altre malattie sono correlati alla frequenza respiratoria del sonno.

La misurazione della frequenza respiratoria giornaliera e il monitoraggio ti consentiranno di identificare qualsiasi anomalia nella respirazione durante il sonno. La diagnosi precoce con l’aiuto della frequenza respiratoria di Apple Watch ti consente di prevenire qualsiasi rischio di lesioni o morte improvvisa.

Apple Watch può misurare sempre la frequenza respiratoria?

La misurazione della frequenza respiratoria di Apple Watch, a differenza della misurazione della frequenza cardiaca, non è una funzione sempre attiva. A partire da ora, la misurazione della frequenza respiratoria di Apple Watch funziona solo mentre dormi. Apple ha limitato la funzione al solo tempo di sonno a causa di molte ragioni sole come,

  • L’anomalia della frequenza respiratoria mentre sei attivo può essere facilmente identificata e puoi agire rapidamente. Mentre dormi, Apple Watch farà il lavoro per te.
  • La misurazione della frequenza respiratoria per tutto il giorno costa un’enorme quantità di carica della batteria e si tradurrà in scarse prestazioni della batteria del tuo Apple Watch.
LEGGI  Come ripristinare il pin del tuo iPhone

Detto questo, Apple ha deciso che è meglio mantenere la misurazione della frequenza respiratoria dell’Apple Watch solo durante il sonno. Quindi, la misurazione della frequenza respiratoria di Apple Watch funziona solo mentre dormi e non tutto il giorno.

La frequenza respiratoria del sonno è uguale al livello di ossigeno nel sangue?

Poiché la respirazione implica “ossigeno”, probabilmente ti confonderai con la misurazione SpO2 dell’Apple Watch Series 6 . Ma entrambi sono diversi (ma correlati in qualche modo).

La frequenza respiratoria durante il sonno di Apple Watch misura il numero di volte in cui respiri in un minuto. Questa è solo la “velocità” del tuo respiro in entrata e in uscita. D’altra parte, il livello di ossigeno nel sangue o SpO2 definisce la concentrazione di ossigeno nel sangue. Questo denota solo la capacità delle cellule del sangue di ossigeno che possono trasportare verso i tuoi tessuti e organi.

Per pulire l’aria, ecco una tabella di confronto tra frequenza respiratoria, livello di ossigeno nel sangue e frequenza cardiaca.

MisurareDescrizioneUnitàFrequenza respiratoriaVelocità di respirazione in un minutoBrpmLivello di ossigeno nel sangueSaturazione di ossigeno nel sangue%Frequenza cardiacaNumero di battiti cardiaci in un minutobpm

Come abilitare la frequenza respiratoria del sonno su Apple Watch

Ora sai cosa fa la misurazione della frequenza respiratoria di Apple Watch. Ti aiuterà a misurare la tua frequenza respiratoria e a scoprire se c’è qualche anomalia nella tua respirazione mentre dormi. Puoi facilmente abilitare la frequenza respiratoria durante il sonno su Apple Watch se il tuo orologio funziona su watchOS 8 o versioni successive.

Innanzitutto, devi assicurarti che il tuo Apple Watch sia aggiornato. Consulta la nostra guida per aggiornare Apple Watch all’ultimo aggiornamento del software watchOS.

LEGGI  Apple ottiene un brevetto per scattare selfie di gruppo mentre sei socialmente distante

Ora, devi abilitare il monitoraggio del sonno su Apple Watch per iniziare a utilizzare la misurazione della frequenza respiratoria durante il sonno. Per questo, apri l’app Watch sul tuo iPhone.

Dalla scheda My Watch , scorri verso il basso e vai a Impostazioni di sospensione .

Impostazioni di sospensione sull'app Apple Watch per iPhone

Nella schermata successiva, attiva ” Traccia il sonno con Apple Watch “. Hai finito ora. Non esiste un interruttore manuale per le misurazioni della frequenza respiratoria durante il sonno. Se il monitoraggio del sonno con Apple Watch è attivo, misurerà automaticamente anche la frequenza respiratoria.

Abilita il monitoraggio del sonno con Apple Watch e la misurazione della frequenza respiratoria del sonno di Apple Watch

Dopo aver abilitato il monitoraggio del sonno e il monitoraggio della frequenza respiratoria su Apple Watch, ora puoi indossare Apple Watch a letto. Inizierà automaticamente a calcolare il tempo di sonno, la frequenza respiratoria e altro quando ti addormenti.

Come trovare la frequenza respiratoria del sonno su Apple Watch o iPhone

Tutti i tuoi dati sanitari sono archiviati nell’app Salute sul tuo iPhone. Sebbene il tuo Apple Watch possa mostrare i dati relativi al sonno, non sono ancora disponibili dati sulla frequenza respiratoria. Puoi infatti cercarlo dall’app Salute sul tuo iPhone.

Una volta aperta l’app Salute sul tuo iPhone, cerca la scheda ” Frequenza respiratoria: sonno ” nella scheda Riepilogo .

Riepilogo frequenza respiratoria su iPhone Health App

Se non riesci a trovare il riepilogo della frequenza respiratoria, vai alla scheda Esplora dal basso. Toccare l’ opzione ” Respiratorio ” sullo schermo.

App Apple Health Sfoglia le vie respiratorie

Seleziona Frequenza respiratoria dalla schermata successiva e il gioco è fatto. È possibile visualizzare un riepilogo dei dati recenti sulla frequenza respiratoria durante il sonno.

Frequenza respiratoria sull'app Apple Health

Per ottenere maggiori dettagli sulla frequenza respiratoria durante il sonno, è possibile toccare il collegamento “Mostra più dati sulla frequenza respiratoria “. Apparirà la schermata in cui è possibile visualizzare la frequenza respiratoria del sonno oraria, giornaliera, settimanale, mensile e annuale.

Trova il grafico della frequenza respiratoria del sonno sull'app per la salute di iPhone

Comprensione dei dati sulla frequenza respiratoria del sonno sull’app Salute Health

Dai un’occhiata più da vicino al grafico della frequenza respiratoria durante il sonno e vedrai alcune cifre. Vedrai un numero compreso tra 10 e 20 che indica la frequenza respiratoria mentre stavi dormendo. Quindi, come comprendi e analizzi i dati sulla frequenza respiratoria di Apple Watch dall’app iPhone Health?

LEGGI  L'iPhone 12 mini sembra il piccolo iPhone che stavamo aspettando

È possibile selezionare il grafico “Giorno” e cercare i dati minimo, massimo e medio orario. Se la tua frequenza respiratoria media oraria è inferiore a 12 o superiore a 20, significa che hai una frequenza respiratoria anormale durante il sonno. Per un adulto sano medio, la frequenza respiratoria durante il sonno dovrebbe essere compresa tra 12-20 BrPM . I bambini respirano a un intervallo compreso tra 18 e 20 BrPM.

Se ritieni che la frequenza respiratoria del sonno di Apple Watch sia troppo bassa o troppo alta, dovresti immediatamente chiedere consiglio a un esperto o consultare il tuo medico. Puoi anche portare con te il tuo iPhone per mostrare loro i dati del sonno registrati.

Come condividere i dati sulla frequenza respiratoria durante il sonno con il medico?

Una volta che inizi a registrare la tua frequenza respiratoria durante il sonno, puoi condividere facilmente le tue informazioni sulla salute con il tuo medico. In caso di problemi di salute relativi alla frequenza respiratoria durante il sonno, puoi condividere i dati sulla frequenza respiratoria dall’app Salute sul tuo iPhone.

Puoi utilizzare la scheda Condivisione nell’app iPhone Health per condividere la frequenza respiratoria del sonno dell’Apple Watch con il tuo medico.

La frequenza respiratoria del sonno di Apple Watch è una funzione salvavita che lo rende un perfetto tracker della salute per tutto il giorno. Direttamente al polso, ora puoi dare un’occhiata alla frequenza cardiaca, alla saturazione di ossigeno nel sangue, alla frequenza respiratoria e molto altro con un Apple Watch. Spero che questa guida ti abbia guidato attraverso la configurazione e l’utilizzo dei dati respiratori di Apple Watch.