martedì, Gennaio 31, 2023
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Cos’è il rumore rosa e perche ci fa dormire meglio?

Abbiamo tutti sentito parlare di rumore bianco, ma sapevi che esistono altri colori di rumore? I colori del rumore descrivono le diverse frequenze presenti nel suono e sono disponibili in vari colori che vanno dal bianco al blu al rosso.

Il rumore rosa è l’ultimo fascino dei social media, con #pinknoise che ha raccolto 12,4 milioni di visualizzazioni su TikTok. Tanti utenti affermano che il rumore rosa ha dato loro sonno più riposante della sua vita. Un altro ha detto che ha contribuito a migliorare il suo acufene cronico

Quindi, diamo un’occhiata a cos’è il rumore rosa ed esploriamo i suoi potenziali benefici.

Come il rumore bianco, il rumore rosa è un rumore di colore, ma è meno intenso. Mentre il rumore bianco contiene tutte le frequenze sonore riprodotte alla stessa intensità, il rumore rosa consiste solo di quelle che le persone possono sentire. A differenza del rumore bianco, il rumore rosa è più morbido, amplificando le frequenze più basse e riducendo le frequenze acute e acute per un tono più stabile e più basso. Questo tipo di rumore filtra i suoni che gli esseri umani ritengono irritanti o che distraggono, come le auto che passano.

Il rumore bianco, d’altra parte, è più grave. Che si tratti di un aspirapolvere in funzione, di un condizionatore d’aria o di un televisore statico, il rumore bianco è acuto e può irritare l’orecchio umano. Poiché il rumore rosa filtra questi ronzii acuti, crea un’esperienza di ascolto più rilassante, posizionandolo come un popolare aiuto per dormire.

Quali sono esempi di rumore rosa?

Molti dei suoni che si verificano in natura sono esempi di rumore rosa. Questi suoni hanno frequenze basse, che li rendono rilassanti da ascoltare. Esempi di rumore rosa includono:

  • onde oceaniche
  • Precipitazioni costanti
  • Cascata
  • Foglie fruscianto

Il rumore rosa può aiutarti a dormire?

Mentre la maggior parte delle ricerche sulla relazione tra rumore di fondo e sonno coinvolge il rumore bianco, le prove suggeriscono che il rumore rosa può aiutare con il sonno . Data la sua capacità di soffocare i suoni indesiderati, il rumore rosa aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi.

Gli studi hanno dimostrato che l’ascolto del rumore rosa durante il sonno aumenta l’attività delle onde lente nel cervello, comunemente indicato come sonno profondo, che migliora la qualità complessiva del sonno. Periodi più prolungati di sonno profondo sono associati a una memoria migliore, a livelli di stress ridotti, a un migliore funzionamento del sistema immunitario e altro ancora.

Dovresti ascoltare il rumore rosa?

Il rumore rosa potrebbe essere una soluzione utile per le persone che lottano con il sonno. Date le sue basse frequenze, il ronzio costante e il suono rilassante, il rumore rosa può aiutarti ad addormentarti più velocemente e ottenere un sonno profondo per un periodo prolungato.

Poiché il rumore rosa è costituito da suoni uditi nella vita di tutti i giorni, molti terapisti lo usano per trattare problemi di udito come l’acufene , un ronzio o un ronzio in una o entrambe le orecchie.

Tuttavia, anche il rumore bianco è vantaggioso. Dall’alleviare i problemi di sonno e migliorare la concentrazione alla riduzione dei sintomi dell’ADHD e alla riduzione del pianto nei neonati, questo rumore a banda larga offre molti benefici per la salute.

Per coloro che preferiscono le frequenze più basse, il rumore marrone è un’altra opzione. Come il rumore rosa, il rumore marrone riduce le alte frequenze ma a un livello maggiore. Il rumore marrone è costituito da toni bassi profondi; suoni come un tuono o una cascata ruggente lo illustrano.

La linea di fondo: le basse frequenze e il suono costante e rilassante del rumore rosa possono aiutarti ad addormentarti più velocemente, migliorare la qualità complessiva del sonno e potenzialmente alleviare i sintomi dell’acufene.

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